全方位に奥深い、まっとうな太極拳入門書、遂に日本語版を刊行。 太極拳が広く一般に公開されるようになった20世紀を生き、開祖呉鑑泉、さらに源流である道家より受け継がれてきたその精髄を体現し、弟子をはじめ多くの学習者に向けて平易な言葉で解き明かした、呉式太極拳宗師・馬岳梁。 師から長年教えを受けた著者・沈剛が、太極拳を武術として学ぶために最低限必要な歴史・基礎理論・身法・心法・練習法を説いた原著を、師の言葉づかいそのままに邦訳。 「健康体操」「神秘の武術」といった安易な固定観念を超えて、現代社会において太極拳がとどのつまり何であるのかが明確に再定義される。 賛助●上海鑑泉太極拳社（2021年中国国家級非物質遺産認定） はじめに 原著序文 第一章　概論 第二章　太極原理 第三章　陰陽動静 第四章　入門基礎 第五章　身法要義 第六章　推手法則 第七章　致学十要 第八章　応用四則 第九章　十三勢解説 第十章　五行要義 第十一章　八法之力学原理 第十二章　順勢借力 第十三章　纏絲勁要旨 第十四章　生克制化論 第十五章　授受関係 呉式太極拳の歴史 　道教／道家について 　道家の時代 　張三豊、王宗岳から蒋発へ 　楊露禅と武禹襄 　全佑と呉鑑泉、鑑泉社の成立 【文献】 動画　呉式太極拳慢架一〇八式 呉式太極拳教室の紹介［日本国内］ 【コラム】 馬岳梁語録1　 「後天之努気、先天之干枯」 馬岳梁語録2　三十一本目の骨 馬岳梁語録3　「無所不在、無所不有」 馬岳梁語録4　「還可以往下」 研究会での教え●骨半寸の緩みーー気を動かすために 馬岳梁語録5　「干嘛啊、別乱来」 馬岳梁語録6　目に見える動きから「気息」のような動きへ 　--「十三勢」と「固有分明」 馬岳梁語録7　 「氢気球」 先天の顕れ● 「含胸抜背」とは 馬岳梁語録8　「極柔軟、然後能極堅剛」 馬岳梁語録9　 「我們練我們的」 馬岳梁語録10　 「慢慢来」