フィジカルトレーナーの第一人者が監修！ 筋肉をほぐして悩みを解消！ 豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説！ ・立ち仕事が多い方のしつこい腰痛を症状別に改善 ・オフィスワークで生じる肩こり&足のむくみを解消 ・体の芯から姿勢を正してアンチエイジング ・ランニングのヒザ痛を予防 立ち仕事のためのストレッチ 座り仕事のためのストレッチ アンチエイジングを目的としたストレッチ ランナーのためのストレッチ