コーチングの神様が教える、なりたい自分になるための6つの質問とは？ なかなかやめられない悪い癖・習慣をリセットする行動改善の極意！ 「Thinkers50」でトップ10入りした名実ともにナンバーワンのエグゼクティブ・コーチであるマーシャル・ゴールドスミス文庫化第2段。 肥満、喫煙、朝寝坊、先延ばし、短気……、こうした悪弊や悪習慣を直すにはどうすればよいか。 コーチングの神様が、意思力にただ訴えるのではなく、自らに決定的な問いを投げかける 「アクティブ・クエスチョン」を体得して、自分の問題に気づき、行動を変えやすくするセルフ・コーチングの手法をわかりやすくまとめた。 行動を変えたくても実践できないことはよくある。その際、できなかった自分を責め、あきらめると悪習慣から抜け出せなくなる。著者によれば、そうしたときこそ、行動変容の引き金につながる「アクティブ・クエスチョン＝＜自らの状態＞ではなく＜自らの行動＞を問う」を身に付けていると＜行動のきっかけ＝トリガー＞が起こしやすいという。 本書では、トリガーが良くも悪くも行動に作用することに焦点をあて、アクティブ・クエスチョンを活用して非生産的で負のトリガーを生産的な正のトリガーに転換し、自身の動機を定着させる方法について豊富な事例やエピソードを交えて紹介する。より踏み込んだ行動変容テクニックに焦点を充てており実践に活かせる一冊となっている。 PART1　なぜ、なりたい自分になれないのか 　1　大人の行動改善は難しい　 2　行動改善を阻む「信念のトリガー」 　3　それは環境だ　　 4　トリガーを定義する 　5　トリガーはどう働くか　　 6　計画は上手だが、実行は下手 　7　環境を予測する　 8　変化の輪を広げる PART2　6つの質問で実践する 　9　能動的な質問の力　 10　エンゲージのための6つの質問 　11　日課の質問を実行する　 12　計画する人・実行する人・そしてコーチ 　13　空っぽの船 PART3　もっと「仕組み」にしてみよう 　14　仕組みがなければ、私たちは改善しない　 15　だが、正しい仕組みでなければならない 　16　自我が消耗する中で行動する　 17　助けが得られそうもないときに、助けは必要とされる 　18　1時間ごとの質問でたたみかける　 19　「まあまあ」の問題とどうつきあうか　 20　トリガーになる PART4　後悔しないために 　21　エンゲージメントの輪を循環しよう　 22　変化のない生活を送る危険