テレビでも人気の南雲吉則医師が60歳で肉体改造に大成功！ 衝撃のbefore＆after写真で見せる細マッチョな体の秘密。 下半身、背中、胸、おなかの4部位を鍛えるだけで、いくつになっても体は変わる。 1日3分！奇跡の家トレを初公開！ 第1章　50代から目指すべき体とは 第2章　鍛えるべきは下半身、背中、胸、おなかの4部位 第3章　奇跡の家トレ実践編 第4章　効果を上げる食事のポイント