ヨガ整体の基本から丹田呼吸法、食事法、内観反省瞑想まで 沖正弘聖師の直弟子で、経験豊富な薬剤師でもある筆者が丁寧に解説。 心と身体を進化させ、真の健康を創りだす! 悪しき生活習慣や思考癖を改善し、内側から健やかになるための手引書。 豊富な写真・図版入りでよくわかる オールカラー決定版。 第1章 進化:身体と心の正しさを求める道 第2章 ヨガ整体で丹田力を高める 第3章 丹田完全呼吸法 第4章 丹田力を高める食事 第5章 内観反省瞑想で真我(内なる神)と結ぶ=上丹田力強化(正しい理解力)と 叡智を内から得る!