「朝」以外の時間にもフォーカス！ 朝活第一人者の著者による「朝・昼・夜」の実用的な時間術 独自考案の“SEEの法則”があなた「だけ」の時間をつくり出します！ ■こんな方にオススメ ・仕事の時間、家族の時間を過ごすと…自分の時間がない！ ・ダラダラしてるわけではないのに常に時間に追われている ・自分の人生がだんだん擦り減っていくように感じる ■時間の使い方が、人生のあり方を決めます 多くの人が他者の依頼にこたえるために自分を犠牲にしています。 でも、果たしてその優先順位は正しいのでしょうか？ 自分「だけ」のために何かする時間を持つことは、そんなに身勝手なことなのでしょうか？ 自分のための時間が全くなければ、自分の人生を生きている心地がしないでしょう。 本書は著者独自のメソッド“SEEの法則”に基づいて、 あなたが自分主体でやりたいことをどんどんかなえる人生を送るための提案をします！ ■独自メソッド「SEEの法則」とは？ S＝時間を「見える化」し（Show） E＝編集し（Edit） E＝楽しむ（Enjoy） これに従うことで、日々の生活に組み込まれている優先度の低い「Have to（やらなきゃ）」の存在に気づき、 「Want（やりたい）」を実行する時間を増やすことができるようになります。 ■朝・昼・夜時間の使い方を網羅！ 著者の池田氏は「朝活」の第一人者ですが、もしもそのノウハウを朝だけでなく昼や夜の時間にも応用できたとしたら？と考えて生まれたのが本作です。 それぞれの時間帯で“SEEの法則”に基づいて時間を生み出す実用的なヒントをお伝えします！ さらに大人気「朝活手帳」のプロデューサーでもある著者による「手帳を使った自分時間のつくり方」もまるまる1章をかけてご紹介。 「朝活手帳」のユーザーも、そうでない方も必見の内容となっております！ ■目次 はじめに　忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術 序章　自分だけの時間を取り戻そう 第1章　ME TIME実践の前の基本的な心構え 第2章　朝のME TIMEのつくり方 第3章　夜のME TIMEのつくり方 第4章　昼のME TIMEのつくり方 第5章　手帳を使ったME TIMEのつくり方