１日５分の筋肉×リハビリで１０年前の健康を取り戻す。やせる、姿勢が良くなる、老化を止めて、病気も防ぐ！！自宅で簡単にできる、８つの「筋リハ」メニューで人生が変わる。

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娘が大学の単位取得のためのレポートの参考書として購入しましたが、今はやりの筋トレの高齢者のフレイル予防の指導に利用できると思い、私が使用後貰いました。理論も、実践もあり、読みやすくためになります。実際に指導の参考書として利用させていただきます！