★　日本代表監督＆選手が教える、 　　試合で差がつく練習法！ ★　「どこを」「なぜ」鍛えるかよくわかる！ ★　具体的な強化ポイントが実戦で役に立つ！ ＊　片脚立ちストロークで踏み込み足を意識 ＊　イスを利用して面で捉えるボレーを身につける ＊　3球目攻撃が相手を崩す布石を作る 　　・・・etc． ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ ソフトテニスのトレーニングする際には、 一つひとつのプレーに狙いと目的を持って 取り組むことが大切です。 本書は、トップ選手が普段から実践する トレーニングメニューを紹介していますが、 選手たちは、ただ淡々と練習するのではなく 実戦を意識して行っています。 練習のための練習ではいけないのです。 1本1本の打球や1つ1つの動きを、 試合で起こりうる状況を想定しながら行うことが 重要なのです。 普段のトレーニングから高い意識を持てば、 どんな局面でも凌げる対応力が身につきます。 ここで紹介するトレーニングは、 ソフトテニスで必須となる技術の習得に加え、 前衛と後衛が同時にできる実戦練習、 戦術練習も盛り込んでいます。 トレーニングを進めていく中で、 相手のどこを突けばポイントが取れるのか。 どう試合を優位に進めれば勝利をつかむことが できるかを考えながら、 1つ1つのプレーを大切に行ってください。 中堀 成生 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆Part1　ウォーミングアップ ＊　怪我防止のための準備運動とストレッチ ＊　肩甲骨を柔軟にすればスイングスピードがつく ・・・など ☆Part2　ストローク ＊　プレーヤーが持ちやすいグリップで無理なく打つ ＊　ショート乱打で意識するのは正しいフォームと 　　コントロール ・・・など ☆Part3　ボレー＆スマッシュ ＊　アップになるだけでなくボールの感覚を養える ＊　打ちたい方向に面を固定し押し出すようにボレーする ・・・など ☆Part4　サーブ＆レシーブ ＊　ボールを軽く握ってひじを伸ばし、 　　丁寧にトスを上げる ＊　ラケットを背負った形からラケットを上方向に抜く ・・・など ☆Part5　実戦練習と戦術練習 ＊　ストロークとボレーをベースにラリーを続ける ・・・など ※　本書は2018年発行の 『勝つ! ソフトテニス 最強トレーニング50 トップ選手が実践する練習メニュー』 を「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。