最短でお腹を凹ますには、自分の体型に合ったトレーニングをすることです。ボディビル大会優勝実績を持ち、パーソナルトレーナーとしても絶大な人気を誇る著者が、3タイプの体型ごとに1日3分、1ヶ月続けるだけでお腹が凹むトレーニングを伝授。実際に5人の体験者が1ヶ月間実践したところ、腹囲10cm以上減が続出、さらに全員の体重が5kg以上減るという結果が出ました。