本書は、ゴルフの生涯スポーツとしての魅力をわかりやすく伝えることを一番の目的としている。 総論では、スポーツがいかにして健康に貢献するか、各論では、ゴルフによる健康増進効果について紹介し、若い世代だけでなく、すべての年代で楽しめるゴルフの魅力や健康長寿の延伸のためのゴルフトレーニング法，長く楽しみながらウェルビーイングを高める手がかり（ヒント）などを紹介している。 また、手軽に始められる“スナッグゴルフ”に必要な基本技術や知識についても言及することで、実践的な応用にも役立つ内容となっている。「ゴルフで活動的で健康的なライフスタイルをおくる」ことに少しでも関心があれば、一般のゴルファーにも参考となるガイドである。 総論： 1章　健康とウェルビーイング　　　　　　　　　　 　 2章　運動の発現と骨格筋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 3章　運動の持続と呼吸循環系 4章　運動とホメオスタシス（恒常性維持） 5章　成人以降の加齢に伴う体力・機能低下 6章　機能解剖とバイオメカニクス 7章　栄養摂取と運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8章　運動実践がもたらす心理的効果　　　　　　　　　 9章　筋力トレーニングがスポーツパフォーマンスに与える影響　　　　　　　　　　　　　　　 10章　運動障害と予防　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 各論： 1章　ゴルフと下半身の筋肉 2章　ゴルフと体幹の筋肉 3章　ゴルフと上半身の筋肉 4章　ゴルフとバランス能力 5章　ゴルフが生活習慣病に与える好ましい影響　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6章　ゴルフに多い整形外科的損傷（障害・外傷）と予防　　　　　　　　　　　　　　　 7章　ゴルフと精神的健康および心理社会的側面　　　　　　　　　　　　 8章　障がい者と高齢者に対するゴルフの治療的活用　　　　　　　　　　 9章　ゴルフ場と環境　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 10章 スナッグゴルフとピラティス 別立て　 ゴルフのルールとエチケット　　　　　　　　　　　　　　　　 ゴルフに必要な基本的技術と知識