短い項目ごとに書かれていて、とても読みやすく内容も判りやすいです。実践の体操は、一日10分コース、週休3日コースなどのプログラムに分かれており、自分に合ったプログラムを選べるのも良いと思います。 筋肉についても、今まで以上に知ることが出来たので買って良かったです。,ひとつひとつの体操も簡単で、無理なく続けられそうな内容でした。,運動嫌いの中高年におすすめの一冊です。頑張らなくても出来ることがいっぱい載っています。,実はこの本は、自分にも使える本でした。 運動不足になりがちの日々には、もってこいの本当に簡単な体操が紹介されています。 本当は母の誕生日プレゼントとして購入したのですが、どうやらお気に召さなかったようです。 それでも将来的に考えて、誰にでもできる、運動の本だからと説得。 現在では両親が、この本を活用しています。 簡単にできるよう工夫が凝らされているので、これを読んでおけば、家族のインストラクターになれます。 タイトルだけで、敬遠しないよう注意が必要です。 みなさんにお勧めしたい体操がのっています。,すっかり運動不足になり、膝も痛めてしまい普通の運動をいきなり始めるのは絶対に無理と考えていました。でも階段を上がるのもキツく。。。エレベーターを使う、電車ではすぐ座りたくなる。。これではダメだと感じ、まずできることからと思い購入しました。これなら 超！運動不足で膝痛の人でも大丈夫だと思います。これからこの本を参考にして少しずつ頑張って、いつかはジムにも通えるようになるのが今の希望です！
レビュー(11件)
短い項目ごとに書かれていて、とても読みやすく内容も判りやすいです。実践の体操は、一日10分コース、週休3日コースなどのプログラムに分かれており、自分に合ったプログラムを選べるのも良いと思います。 筋肉についても、今まで以上に知ることが出来たので買って良かったです。
ひとつひとつの体操も簡単で、無理なく続けられそうな内容でした。
運動嫌いの中高年におすすめの一冊です。頑張らなくても出来ることがいっぱい載っています。
両親に感謝をこめて
実はこの本は、自分にも使える本でした。 運動不足になりがちの日々には、もってこいの本当に簡単な体操が紹介されています。 本当は母の誕生日プレゼントとして購入したのですが、どうやらお気に召さなかったようです。 それでも将来的に考えて、誰にでもできる、運動の本だからと説得。 現在では両親が、この本を活用しています。 簡単にできるよう工夫が凝らされているので、これを読んでおけば、家族のインストラクターになれます。 タイトルだけで、敬遠しないよう注意が必要です。 みなさんにお勧めしたい体操がのっています。
参考になりました！
すっかり運動不足になり、膝も痛めてしまい普通の運動をいきなり始めるのは絶対に無理と考えていました。でも階段を上がるのもキツく。。。エレベーターを使う、電車ではすぐ座りたくなる。。これではダメだと感じ、まずできることからと思い購入しました。これなら 超！運動不足で膝痛の人でも大丈夫だと思います。これからこの本を参考にして少しずつ頑張って、いつかはジムにも通えるようになるのが今の希望です！