運動を続ければ、老化を防ぎ、健康で長生きできる。日米の老化研究所がまとめた運動プログラムをイラストとともに紹介。歩行テストで体力水準や健康状態までわかる。「転倒」、「寝たきり」にならないためには、どうすればいいのか？-その答えはここにある。健康長寿へ向けた画期的な運動の手引書。

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高齢者の機能回復に関する本はたくさんありますが、現在生活に支障がなくこの状態を維持するための運動に関する本が欲しく本屋さんで探しました。家でできる簡単な運動や気をつけることなども載っているので、外へ出るのが嫌いなタイプや激しい運動はしたくないという人にもこれなら役に立つと思い購入しました。