くびれは誰にでもある！ 失われたくびれを発掘するにはリブ＝肋骨が決め手！ 道具不要！ 誰でも簡単に顔、首、アンダーバスト、ウエストなど体の悩みがまるごと解決。呼吸がラクになり、細胞に酸素が行きわたり、さびない体に！ 自律神経改善、肩こり腰痛にもおすすめ！
ボディメイクのカリスマ・森拓郎氏の目指すのは、美しいボディライン。
ダイエットでやせてもきれいにならない人、やせなくてもきれいになる人がいるのは、姿勢、もっというと骨格の違い。
そこで姿勢をよくするために背骨や骨盤の矯正をしたいと考える人が多いが、なかなかうまくいかない。そこで最初に取り掛かるべき場所は、じつは肋骨（ろっこつ）＝rib。
ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく。
そして頭→肋骨→骨盤が一直線になる姿勢がとれれば、自然とウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、アンダーバストが細くなり、二の腕が引き締まる。同時にバストアップとヒップアップにもつながり、自分史上最強の美ボディが手に入る。
内容はインナーマッスルを鍛えるストレッチやエクササイズがメインになります。
本書は動画（QRコード）付き書籍です。
本で紹介するエクササイズは女性モデルの写真を使用、動画は森氏本人出演によるレッスン映像です。
レビュー(10件)
動画も合わせて、とても参考になりました。
骨格ウェーブで上半身ガリガリなので、肋骨締めは必要ないかなぁと思っていたのですが、やってみたら呼吸がしやすくなり下腹も凹んですごく効果を感じました！ 足痩せストレッチを続けてもはなかなか効果が分かりにくかったですが、肋骨は結構簡単に動くので変化を実感しやすかったです。
わかりやすくて効果が出る！
私自身この本を読む前に別のトレーニングで肋骨回りをストレッチしたことで くびれができるようになったのですが、 この本はその理論についてもとてもわかりやすく説明していて なるほどと腑に落ちました。 さらにいろんなエクササイズで肋骨にアプローチしているので 自分の周りで肋骨が張り出している人にも教えてあげたいと 思っています。
動画もあるのでわかりやすい！
森拓郎さんのストレッチ系の本はほとんど持っています。 こちらの効果も素晴らしいです。 「30日で白Tシャツの似合う私になる」の内容とかぶる部分もありますが、私的にはこちらの本の方が効果抜群でした。 肋骨がばーんと前に突き出していて、胸が4つあるように見えていましたがこちらのストレッチを続けたところ、肋骨が綺麗に治りました。 横から見た時のシルエットが全然違います。 あと「息が吸いやすく」なります。 今まで普通に吸えていたと思っていましたが、全然肺に空気入ってなかったんだなと感じました。 上半身、華奢になりますよ♪オススメです！
1回でもエクササイズの効果を実感！
コロナ禍で家にいることが多くなったので、簡単なエクササイズをしたく購入しました。身体の作りや動きなどの説明が分かりやすく、動きも難しくないので楽にエクササイズができます。一回メニューをこなしただけで、呼吸がしやすくなりました！継続することで今後の効果が楽しみです。