1:■【Chapter　1】ヴォイストレーニング（1）　まず、基本をマスター 2:1）正しい姿勢を覚えよう 3:2）歌うときは絶対腹式呼吸！ 4:胸式呼吸／腹式呼吸 5:3）トライ！腹式呼吸 6:4）ブレス（息つぎ）のテクニック！ 7:5）腹式呼吸でヴォーカルエクササイズ 8:6）腹筋トレーニングでパワー倍増！ 9:柔軟体操／腹筋トレーニング1（上腹部）／腹筋トレーニング2（下腹部） 10:■【Chapter　2】ヴォイストレーニング（2）　ヴォーカリストの発声はこれだ！ 11:1）あなたの声はヴォーカル向き？　≪地声と裏声≫ 12:2）自分の声域を調べよう 13:3）ノドが痛い！　間違っている！？　あなたの歌い方！ 14:1．発声の仕組み／2．ヴォーカル練習の基本的注意 15:4）これがベストな発声 16:5）口の開け方も大切 17:6）ヴォーカルエクササイズ　≪口の開け方≫ 18:■【Chapter　3】ヴォイストレーニング（3）　言葉の発音もマスターしよう 19:1）母音の発音 20:「あ」の発音の仕方／「え」の発音の仕方／「い」の発音の仕方 21:「お」の発音の仕方／「う」の発音の仕方 22:2）子音の発音 23:「K」＝「かきくけこ」の頭のK／「S」＝「さしすせそ」の頭のS 24:「T」＝「たちつてと」の頭のT／「N」＝「なにぬねの」の頭のN 25:「H」＝「はひふへほ」の頭のH／「M」＝「まみむめも」の頭のM 26:3）子音のエクササイズ 27:■【Chapter　4】ヴォイストレーニング（4）　譜面の知識と音程 28:1）これだけは覚えよう！　譜面の基礎知識 29:1．音符と休符／2．音の高さと階名／3．拍子記号 30:4．変化記号／5．進行を表す記号／6．強弱を表す記号 31:2）正しい音程を身に付けるトレーニング 32:音程をつかもう／2度音程（ドとレ）／3度音程（ドとミ） 33:4度音程（ドとファ）／5度音程（ドとソ）／6度音程（ドとラ） 34:3）自分の声を知ろう！ 35:■【Chapter　5】ヴォイストレーニング（5）　ヴォーカルテクニックを身に付ける！ 36:1）ハイトーンを無理なく出そう 37:2）ヴォーカルエクササイズ　≪ハイトーンの練習≫ 38:3）ヴォーカルテクニックをマスター！ 39:1．スタッカート／2．アクセント／3．レガート／4．テヌート／5．ヴィブラート 40:4）マイクテクニックを覚えよう 41:1．マイクの種類・使い方／2．エフェクターを使いこなそう 42:5）さあ、いよいよ本番！　ライヴで魅せよう、聴かせよう！ 43:≪バンドのヴォーカリストとしての役目を果たそう≫ 44:ライヴの前に、まずはバンドのサウンドチェック／さあ、いよいよ、本番！ 45:●例題曲「孤独なDreamer」 46:孤独なDreamer