100年長持ちするカラダは、自分で作れる！ ・たった5つの簡単体操で全身が元気に！ ・運動が続かないシニアでもラクラク 「もう年だから」とあきらめた瞬間から、カラダは衰えはじめ、将来の寝たきりリスクが高まります。本書では、実際の医療現場で指導され、成果を上げている運動療法がベースの「5つの簡単体操」を提案。たった「これだけ」で、「姿勢」「バランス」「筋力」のくずれが一挙解決！ 痛みや不調のない、100歳まで軽やかに歩き続けられるカラダがキープできます。何歳からはじめても遅すぎない、医学的に正しい、一生モノのメソッドです。 第1章：一生歩けるカラダはこうして作る 第2章：100年歩ける！不調が治る【これだけ体操】 第3章：100年歩くカラダを作る食事と習慣