呼吸を整える 「マインドフルネス絵本」で いつでもどこでも 自分で自分の気持ちを整える力を 自分で自分の気持ちを整える“マインドフルネス”。子どもたちが小さなころから身につけておきたいスキルです。子どもたちを取り巻くストレス、不安、悩みなどの心の痛みは大人と同じ。この絵本では、飛ぶのが苦手な鳥のボブが、マインドフルネスの一つの方法、今の自分の呼吸に集中することで、意識を変えていきます。読み進めていくうちに、呼吸を整えるマインドフルネスを自然と理解できる絵本です。お子さんが「なんだか、うまくいかないなあ…」と悩んでいるとき、いっしょにこの絵本を開いてみてください。 ＊＊＊ こんにちは　みんな！ どんなに　がんばっても、 おもうように　できないって かんじたこと　ある？ ぼくも、 あるよ。 なかまが　みーんな、 うえへ　うえへ　うえへ とんでいくのに、ぼくだけ したへ　したへ　したへ いっちゃうんだ。 だけど、 あたしい　ともだちが びっくりな　アイデアを　おしえてくれたよ。 ゆっくり　おおきく いきをするんだって！