「ウォーキングは、最強の脳トレ」。潜在能力が目覚め始める16の歩き方。 1万人以上の脳画像をみた脳内科医が「脳」のために、長年続けている「ウォーキング」。 ウォーキングをすると、脳にどのように影響するのか？　 歩かないことで脳に起こるリスク「運動負債」とは？ 歩けないときはどうすればいい…？ ジョギングとウォーキング、どちらが脳トレになる？ 仕事に集中できない、モヤモヤする、うつ、ADHD、イライラ、認知症‥ さまざまな悩みを抱える患者さんにも、ウォーキングを勧める理由とは。 普段何気なくウォーキングしている方も、最近歩く気が起きないという方も、 ウォーキングの驚くべきチカラを知り、最強の脳を手に入れる！ はじめに 1章　すべての悩みは運動脳から解決する 2章　なぜ、ウォーキングが最強の脳トレなのか？ 3章　脳番地を使いこなす16のアレンジ・ウォーキング 4章　運動脳と7つの脳番地強化トレーニング 5章　脳を楽しくさせるウォーキング生活の工夫 おわりに