1日15分、寝ころがった状態で体幹を整えるだけ。 肩こり、腰痛、冷え性、便秘など、女性が悩む体の不調が改善します。 ****************************************************** 特に病気というわけではないけれど、 いつもなんとなく体の調子が悪い……そんな女性に朗報です！ 1日たった15分、寝たまま体幹をやさしく調整するだけで、 肩こり、腰痛、冷え性、便秘などの体の不調が改善するだけでなく、 美肌やダイエットにも効果がある。 そんな夢のようなメソッドが「コアチューニング」です。 著者の須田達史さんは、キックボクシングの元日本チャンピオン。 指導者に転身後は、 立ち技世界一を競う「K-1」などで世界チャンピオンを育てた伝説的なトレーナーです。 須田さんは体格で劣る欧米選手への対抗策として、 古来より武道の世界で重視されてきた丹田の重要性を再認識し、 試行錯誤の結果、コアチューニングを編み出しました。 元々、コアチューニングはアスリート向けのトレーニングでしたが、 今回、それを一般の女性向けにアレンジして出版しました。 コアチューニングは動きやすい服装であれば、特に道具は必要ありません。 やることは、 寝た状態で歪んだ体幹をゆるめる。 十分にゆるめたら、 ステップアップとして、ゆるめた体幹を締めていきます。 （詳しいやり方は、本書をご参照ください） 本書で紹介するコアチューニングは、筋トレではありません。 これは、身体のフレームワークである体幹を整え、 人間の能力を100％発揮させる調整法です。 コアチューニングを実施することで 「これが本来の自然体なんだ」と気づくことができます。 1日15分、いつでも、どこでも、誰でもできるコアチューニングが、 日本中を元気にすることを願っています。 【目次】 プロローグ　コアチューニング®の前に 第1章　コアチューニング®［プロローグ］ 第2章　コアチューニング®［オプション］ 第3章　コアチューニング®［解説編］ 第4章　コアチューニング®［体験談］ プロローグ　コアチューニング®の前に 第1章　コアチューニング®［プロローグ］ 第2章　コアチューニング®［オプション］ 第3章　コアチューニング®［解説編］ 第4章　コアチューニング®［体験談］