大人気『「今ここ」神経系エクササイズ』の待望の続編。 カウンセリングや自己啓発、 いろいろ試したけどまだつらい・・・。 ポリヴェーガル理論とパーツワークの視点から自律神経系のクセに取り組む！ 「神経自我統合アプローチ」（Neuro-Ego Integrative Approach〔NEIA〕） 自他を傷つけずに、関係性をWin-Winに導いていくことで、次の世代へのトラウマの世代間伝搬・連鎖を防ぎましょう！ はじめに おはなし　「癒やしの作業をするあなたへ」 第1章 トラウマ、過去の名残〜あなたの苦しみの正体 1　過去の「サバイバル戦略」が現在に及ぼすもの 2　アタッチメント（愛着）と神経系の形成、そして防衛策へ 3　発達性トラウマの様相 4　今は必要ない防衛反応と防衛適応〜2つのちがい 第2章 癒やしのために〜4つのゾーンとTKS 「T（サーモスタット）、K（カンガルー）、S（スパークリング、炭酸水）」 1　苦しみにまつわる3つの「ない」 2　トラウマ的アタッチメント 3　3つの「ない」に取り組むために、まずは理解したいこと 4　神経自我統合アプローチ〜4つの区分（調整、解決・変容、全体、部分） 5「TKS」〜癒やしに必要な要素 第3章　ゾーンごとの対応方法 1【ゾーン1】「調整」×「全体」〜神経基盤を構築する、安全をインストールする 2【ゾーン2】「解決・変容」×「全体」〜未完了の防衛反応に働きかける 3【ゾーン3】「調整」×「部分（パーツ）」〜防衛適応と同一化している状態に気づく 4【ゾーン4】「解決・変容」×「部分（パーツ）」〜未統合の防衛適応に働きかける 第4章　生きづらさから癒しへ　 あとがき 引用・参考文献