授業の導入・アイスブレイク・からだつくりに最適！ 子どものためにアレンジしたヨガの呼吸法とポーズで ……自分のこころとからだの状態を知り、コントロールする力を育みましょう。 ……相手のこころとからだを思いやり、協同する力を育みましょう。 第1章　教室でできる呼吸法とチェアヨガ 　すわったままできる〈風船の呼吸〉〈ヘビの呼吸〉〈クマの呼吸〉〈ヘリコプターのポーズ〉など17種 第2章　体育館やホールでできるマットヨガ 　ちょっとしたスペースでできる〈イルカの呼吸〉〈コブラのポーズ〉〈ドラコンのポーズ〉〈戦士のポーズ〉など15種 第3章　グループでできるヨガアクティビティ 　事例をもとに子どもの困った！ に対応する呼吸・ポーズを組み合わせた16種のアクティビティ