ツライ痛みは冷やさず、温めて治す！ 「温か療法」は、不調や痛みの軽減に効果のある部分を温めて刺激する、温熱療法の1つです。「熱湯で温めたタオルを当てる」という実にシンプルな方法ですが、全身の血液循環をよくして免疫力、自然治癒力を高めるのに大変効果的なのです。 熱湯に浸した［熱タオル］で痛いところを温めれば、あらゆる痛みがスーッとラクになります どこの家庭にもある、ごくふつうのタオルがあれば、誰でもすぐに悩みとなっている痛みを軽減し、“さびない体づくり”を実践できるのです。 はじめに 私がこの本をおすすめする理由 Part1　熱を作る力を鍛えよう　［体温アップ］で若返る 体温は生きる力 体温は健康のバロメーター 低体温は万病のもと ［冷え性と低体温］ 体の熱はどこで作られるの？ 体温アップでアンチエイジング、不調改善も 細胞から若返る“さびない体づくり” 他 ［ストレスと体温］ Part2　長引く痛みをやわらげる　［痛み］にすぐ効く温か療法 痛みは「脳」で感じている 慢性痛は“空っぽの痛み” 痛みに効く気持ちいい温かさが持続する ●慢性痛とさようなら　温か療法指南 ●温める？