あきらめないで！体は必ずやわらかくなります！ 手が届かない、足が開かない、痛いから続かない… 体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる！ 冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、 体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる！ やわらかヨガPart1　からだが硬いってどういうこと？ やわらかヨガPart2　からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！ やわらかヨガPart3　ポーズでからだをやわらかくする やわらかヨガPart4　瞑想で心もやわらかくする

ブラック・ココア

どうしようか？？無理か？？

体が硬いので、柔らかくなると良いことが書かれているのですが そこまでは良かったのですが、肩回りとか背中とか 部位別に、「この部分が硬い人に向いているポーズ」が載っているのですが 全ての項目が硬くって(-_-;) 仕方がないのでAの肩回りの硬い人から始めようと思ったのですが 全てできない(-_-;)。猫のポーズ胸すらつかない( ﾟДﾟ) 次の腕を平行に広げて斜めに傾けるのも腕が痛くて無理。だいぶ心が折れています。 ポーズではなく基礎の基礎、柔軟から教えてほしいです。((+_+))