1:■第1章　ソルフェージュ能力を身に付けよう 2:第1課　ソルフェージュって何？ 3:第2課　音符の話 4:第3課　導入として備えたいこと 5:課題1：拍節感を持とう、持たせよう！ 6:課題2：リズムを叩こう、ステップしよう！ 7:課題3：音の高低を聴き分けよう！ 8:課題4：楽譜を読み取ろう！ 9:課題5：新曲への苦手意識をなくそう！ 10:第4課　ソルフェージュQ＆A 11:音痴なんですけど 12:音の高低が解らない 13:固定ドと移動ド 14:リズムが苦手 15:三連符がうまく歌えない 16:■第2章　歌唱力を育てよう 17:第1課　歌うって何？ 18:第2課　歌う前に備えたいこと 19:第3課　継続、反復させたいメソッド 20:課題1：姿勢を考える！ 21:課題2：呼吸「ブレス」について！ 22:課題3：鼻腔（びこう・びくう）、胸腔（きょうこう・きょうくう）の響きを体感する！ 23:課題4：ハミングー響きのポイントを意識する！ 24:課題5：こどもに早めに教えたいチェンジ！ 25:課題6：母音を理解する！ 26:課題7：5つの母音をつなげて歌う！ 27:課題8：レガートが基本！ 28:課題9：声に色を持たせる！ 29:課題10：アルシス（arsis）とテーシス（thesis）を理解し、歌に活かす！ 30:第4課　歌唱Q＆A 31:歌ってどうやったらうまくなるの 32:声楽的な声ってどんな声 33:高い音が歌えない 34:息が続かないのですが 35:リズムに乗り遅れてしまいます 36:どうやったら声量が増しますか 37:■第3章　アンサンブルから合唱へ 38:第1課　アンサンブルって何？ 39:第2課　調和する愉しみ 40:第3課　継続させたいメソッド 41:課題1：音を合わせる！ 42:課題2：音を保つ、つられない！ 43:課題3：ハーモニーを作る！ 44:課題4：ユニゾンが基本！ 45:課題5：カノンで遊ぶ、学ぶ！ 46:課題6：ブレスを揃える！ 47:第4課　合唱Q＆A 48:ハモるって何ですか？ 49:音程がずれてしまうのですが 50:音をよく聴けと言われるのですが（隣の音、遠くの音） 51:合唱向きの声ってあるんですか 52:声部のバランスが大切って聞きますが 53:ピアニストは誰でもいい！？ 54:おわりに