スロトレ・ダイエットの基本は、「スロトレ」「有酸素運動」「食事」です。一時的に痩せるだけではなく、これからずっと太りにくい体を作ることが目的です。

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スロトレ完全版と一緒に購入しましたが、まだ実行していないので★３つ。

ごっち＠アラフォー

食事も含めてトータルに

スロトレ本はいろいろ持ってますが、食事面まで触れられていたので購入しました。スロトレ＋有酸素運動＋食事。この３つをトータルで見直して継続していきたいですね。

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ダイエット

スロトレ完全版と同時購入。自分の食生活をしっかり見つめなおしたいです。

bagel＠bagel

石井さんの他の本を持ってる方向き

本の半分が、ダイエットのダイアリーとなって取り外しができます。 筋肉をつけるためのストレッチについては、ほとんど詳しくかかれていないので、石井直方さんのストレッチのやり方について書かれている本を持っている人向きかとおもいます。