睡眠は私たちの健康にとって欠かせないものであり、その質は日々の生活に大きな影響を与える。しかし、現代社会では多くの人々が何らかの形で睡眠の問題を抱えており、その原因や影響は多岐にわたることがわかっている。本書では、これらの不眠および睡眠関連問題に対して疾患横断的なアプローチであるTranS-C（診断横断的睡眠娼婦尾）を提唱し、包括的かつ実践的な解決策を提供する。 これまで、不眠症に対する認知行動療法は「不眠症」という特定の症状に焦点を当てた治療法として広く活用されてきたが、他の疾患が合併している場合や、不眠症以外の睡眠障害に対しては限界があり、それに代わるアプローチとしてTranS-Cが開発されることになった。TranS-CとはTransdiagnostic Sleep and Circadian Interventionの略で、診断横断的（Tran）なアプローチと健康な睡眠（S）、体内時計・概日リズム（C）を組み合わせた名称である。 TranS-Cでは、特定の疾患や症状に縛られず、共通する根本的な要因にアプローチすることで、より広範かつ効果的な解決策が提供できることを強みとしている。 「睡眠」に悩みをかかえている人は、このアプローチを実践することで日々の生活の質向上につながるだろう。 著者紹介 序文 謝辞 監訳者まえがき 第1章　健康な睡眠を促進する 　睡眠の効用 　スリープヘルスの枠組み 　TranS-Cの主要原則 　モジュール方式の治療 　TranS-Cの概説 　TranS-Cで用いられる主な介入方法 　いつも完璧に眠れる人はいない 　本書の計画 第2章　睡眠アセスメント 　睡眠の既往歴に関する臨床面接 　睡眠日誌 　TranS-Cのモジュールに関するアセスメント 　一般的な睡眠障害のアセスメント 　TranS-Cが有効となる睡眠障害 　睡眠専門医を紹介すべき睡眠障害 　追加の睡眠アセスメント 第3章　TranS-C横断モジュール 　横断モジュール1：ケースフォーミュレーション 　横断モジュール2：睡眠と概日リズムの教育 　横断モジュール3：行動変容と動機づけ 　横断モジュール4：目標設定 第4章　TranS-C中核モジュール 　中核モジュール1：規則的な就床時間ー起床時間を定着させる 　中核モジュール2：日中機能の改善 　中核モジュール3：睡眠に関する信念をやわらげる 　中核モジュール4：行動変容の維持 第5章　TranS-C追加モジュール 　追加モジュール1：睡眠効率の改善 　追加モジュール2：床上時間（TIB）の短縮 　追加モジュール3：睡眠相後退または前進への調整 　追加モジュール4：睡眠に関する心配や過覚醒を減らす 　追加モジュール5：CPAPのアドヒアランス改善・閉所恐怖へのエクスポージャー療法 　追加モジュール6：複雑な睡眠環境の見直し 　追加モジュール7：悪夢への対応 エピローグ 付録 文献 訳者あとがき