シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作！
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、
その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、
今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
はじめに
第1章 最強の体になるための”体幹力”
Column 長友佑都選手の運命を変えた体幹トレーニング
第2章 日常生活にも役立つ体幹力
Column 受診が必要な痛みの見分け方
第3章 知っておくべきトレーニングの基本
Column あなたはどっち？習慣化できるタイプVS挫折しやすいタイプ
第4章 いざ実践！体幹トレーニング
Column こんなに違う！都道府県別の「1日平均歩数」
第5章 家族みんなで体幹を鍛える
おわりに
レビュー(18件)
初めて・・
体を鍛えようとする本の中で、 ポーズ自体の数が少なく、 効果も具体的ではなく、 かと言って、悪いわけではなく、 効果がありますよ、と記載されています。 私自身は、ずっと、体幹トレーニングををしてきましたので、 効果は感じています。
キズどころか剥がれ！
中古を購入したつもりはありません。 梱包もしっかりされているのに、中身はキズどころか剥がれ。 気づかなかったは流石に通用しないレベル。 二度と購入しません。 星を付けるレベルじゃあない。
いつも本の購入で利用してたサイトでは入荷が無かったので こちらで購入出来て良かったです。このシリーズは読みやすいと評判なので 今から読むのが楽しみです。
体幹トレ！
テレビで紹介されているのを拝見し、購入しました。 体幹の基礎知識＋トレーニングがよくまとまっているように見えます。まだ読み始めたばかりなので★4つですが、なかなかよさそうです。これからじっくり読んでみます！
まだ読み切れてませんが体幹の重要性を認識して今後につなげたいです。