ぎっくり腰で地獄を見た著者が一念発起、東大医学部附属病院の理学療法士に。リハビリの現場で日々腰痛と取り組み、得た改善法は? 全人口の8割が生涯で腰痛を経験する腰痛大国ニッポン必携の書。

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柔軟性の会得に！

今まで色々なストレッチに挑戦してきましたが、どれも三日坊主でギブアップ。。。しかし、こちらは早１年継続出来ています！簡単だけど、シンプル過ぎないところが気に入っています。これからも続けて行こうと思います。

あげぱんぱんだ

産前に腰痛になり、それからは産後2年近く経った今も改善はされていません。少しでも勉強出来れば。

お目がね

効いてるかな？？

注文番号：213310-20190211-061486813 分厚い割に体操自体はほんの少しで、説明も簡単すぎて逆にちょっと分かりづらいですが、半信半疑でお風呂上がりにやってみると、やはり次の日の朝起きて2時間くらいしてから楽になります！！ ベッドメイキングの仕事なので、コルセットをして作業をしても昼過ぎくらいまでしか持たず腰が痛くてたまらなくなるので1日は持ちちませんが、この本を見ながら毎日半信半疑で行うと‥‥やっぱり次の日が違う気がします。 まだ4～5日目なので毎日続けたいと思います！！

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この本に救われました

5年前から腰痛となり、5分と座っていられなくなりました。デスクワークの仕事も休職せざるをえなく退職を考えていましたが、今ではそんな辛かった日々を忘れるくらい良くなりました。本を読むことで自分の腰痛の原因が分かりました。とにかく楽な姿勢、サボり姿勢を心がけて、ときどきストレッチするだけで良くなったので驚きです。職場には腰痛の人が多いのでおすすめしています。

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科学的根拠に基づき腰痛を改善できます。

私は理学療法士です。 この山口先生は日本の理学療法の分野において、もっとも権威があり、もっとも採用されにくい、つまり質の高い論文しか採択されない学術誌において、この腰痛治療法の研究論文が採択されただけでなく、それらの論文のなかでも特に優秀な論文に贈られる優秀賞を受賞している先生です。恥ずかしながら私には論文を読み解く能力がないため（質の高い論文を書いたり、読みこめたりできる理学療法士は本当に一握りです）、この本で勉強させていただいています。 この類の本は研究で検証していない、つまり根拠のない著者の治療法を紹介しているものが多い（すべて）ですが、この本の治療法は臨床研究、統計解析で検証済みの唯一効果が確証された方法です。 しかも、腰痛の80％以上としていますが、そもそも腰痛の15％は骨折やがんなどリハビリでは治せない腰痛のため、原因が特定できない非特異的腰痛では、統計学的にほぼ100％改善している方法です。恐らく類書のような、研究で検証されていないにも関わらず99％や9割は治るという売ることだけ考えている本とは違い、患者さんに誤解が生じないようにと真面目で真摯な先生なのだと思います。日本だけでなく最新の海外の研究論文も紹介されていますが、分かりやすく書かれており、理学療法士としても目から鱗の情報が満載です。早速このまま普段のリハビリで指導させてもらっていて、患者さんが次々に治っています。本では簡単に書かれていますが、実はすべての項目が考え抜かれた深い内容になっています。 腰痛患者さんだけでなく、指導する側にもおすすめな本です。