はるはるママの試合に勝つ子を育てる！ 強いからだをつくる献立
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大人気ブロガー・はるはるママのレシピ本第3弾！ 強豪サッカーチームで活躍する息子を育てるママが、 試合で活躍できる、強くてたくましいからだをつくるための献立を紹介します。 強いからだをつくるのに必要なのは、バランスのいい食事をしっかり食べること！ 筋力UPのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、 子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。 副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。 成長期に食べたい栄養＆ボリューム満点おかずを36献立155品紹介！ 各レシピには栄養マークがついているので 一目でどのような効果があるおかずかがわかります。 スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい1冊です。 すぐマネしたい、お悩み別献立を各テーマ6献立ずつ紹介します！ ●1章 筋力UP ●2章 持久力をつける ●3章 瞬発力UP ●4章 骨を太くする ●5章 免疫力をつける ●6章 ケガをしないために
レビュー(24件)
沢山レシピが載っていますし、状況によって分かれているので見やすいです。ただ、この食材ないわ～という感じで代替して作ることがほとんどです。 レシピ通りに作るのはなかなか難しいですね。
スポーツをしている子供達への食事に悩んでいたところ、はるはるママの本に出会いました。 栄養のことや、試合前試合後、筋肉を作る献立など、興味深く読みました。 献立全部を作るのは品数が多くなかなか出来ませんが、2〜3品をピックアップしてよく作ります。 味付けも子供が好きで助かっています。
品数の多い献立レシピ
主菜、副菜、汁物と、バランスよい献立がたくさんで、大満足です！
ブログ読者で、以前から食事の参考にしていました。 家族のスポーツを食事面でサポートしたいため、購入しました。 読みやすく、家族で食事意識を共有できるので助かります。
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とても参考になるみたいで購入して良かったです。