◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。 骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。 猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力UPにも！ 「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。 ジム通いや、1日1万歩のウォーキングが必要なのではありません。 大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。 つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。 本書で骨盤を整えていきましょう。 ◇からだが喜ぶ使い方がわかる3つのステップ！ PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ！ PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退！骨盤から動けるからだに！ PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！ （目次） □Part1 姿勢力をアップ！ 全身バランスを整える □Part2 あらゆる不調を撃退！ 骨盤スクワット □Part3 からだをリセット　骨盤ウォーク