こころの断、捨、離で楽に生きる。誰でもできる癒しとケアの4つの瞑想法を説く。 第1章　こころの断、捨、離で楽に生きる 第2章　瞑想は自分との対話 第3章　臨床瞑想法「4つの瞑想力」 第4章　4つの瞑想法を実践 第5章　4つの生き方で「本当の自分」に出会う 第6章　宇宙の心につながる