1:1．はじめに、金賞バンド、銀賞バンド、銅賞バンドの違いは？ 2:脱・銅賞のために1　やるべきことは何かを知ろう 3:2．どうしてコンクールに出るの？どうして金賞をとりたいの？ 4:脱・銅賞のために2　あなたの情熱温度は何度？ 5:3．上手いバンドは返事が違う 6:脱・銅賞のために3　大きな声を出そう 7:4．音楽は究極の時間厳守 8:脱・銅賞のために4　3分前に集合しよう 9:5．無断欠席・遅刻は厳禁 10:脱・銅賞のために5　出欠をとろう 11:6．目に見えるものをそろえられない人は、目に見えないものをそろえられない 12:脱・銅賞のために6　靴をそろえよう 13:7．楽器を演奏するにはエネルギーが必要 14:脱・銅賞のために7　朝ごはんを食べよう 15:8．健康管理も演奏のうち 16:脱・銅賞のために8　うがいをしよう 17:9．ケンカばかりしているバンドは音楽もまとまらない 18:脱・銅賞のために9　一緒にゲームをしよう 19:10．長所がわかると自信が持てる 20:脱・銅賞のために10　なんでもNo．1を表彰しよう 21:11．全員で係分担をしよう 22:脱・銅賞のために11　○○長になろう 23:12．原譜はなくさない 24:脱・銅賞のために12　楽譜はすぐ返そう 25:13．上手な生演奏を聴こう 26:脱・銅賞のために13　偵察に行こう 27:14．楽器のコンディションは大丈夫？ 28:脱・銅賞のために14　点検に出そう 29:15．楽器を大事に扱うと上手になれる 30:脱・銅賞のために15　楽器に名前をつけよう 31:16．見た目だけなら、今すぐ日本一になれる 32:脱・銅賞のために16　プロのふりに徹してみよう 33:17．練習ノートをつけよう 34:脱・銅賞のために17　今日の「へぇー」の数を数えてみよう 35:18．部活日誌をつけよう 36:脱・銅賞のために18　先生やみんなと交換日記をしよう 37:19．基礎練習の大切さを知る 38:脱・銅賞のために19　バリエーションを考えよう 39:20．最低音から最高音まで出せるように 40:脱・銅賞のために20　音域内を探検しよう 41:21．ロングトーンをやっていますか 42:脱・銅賞のために21　たっぷり息を吸おう 43:22．全調スケールに挑戦しよう 44:脱・銅賞のために22　表を1マスずつうめていこう 45:23．チューニングを究めよう 46:脱・銅賞のために23　Fの音を聞こう 47:24．正しい音の高さをイメージしよう 48:脱・銅賞のために24　歌ってみよう 49:25．指が遅いのではなく、頭が遅い 50:脱・銅賞のために25　音符を超早口で読んでみよう 51:26．まずはゆっくり練習 52:脱・銅賞のために26　徐行運転をしよう 53:27．難しい部分の練習のしかた 54:脱・銅賞のために27　いやな音符を特定しよう 55:28．大きな音を出そう 56:脱・銅賞のために28　出し惜しみをしない 57:29．遠くに向かって音を出そう 58:脱・銅賞のために29　離れて練習しよう 59:30．注意されたことはすぐに楽譜に書きこむ 60:脱・銅賞のために30　鉛筆を用意しよう 61:31．同じことを何度も言われないために 62:脱・銅賞のために31　先回りをしよう 63:32．呼吸がそろえば出だしがそろう 64:脱・銅賞のために32　一緒に吸おう 65:33．指揮を見ていますか 66:脱・銅賞のために33　目を合わせよう 67:34．無駄な動きをしない 68:脱・銅賞のために34　横着になろう 69:35．人前で演奏することに慣れよう 70:脱・銅賞のために35　度胸試しをしよう 71:36．分からない記号は調べておく 72:脱・銅賞のために36　「これ何？」と思おう 73:37．曲についてとことん調べよう 74:脱・銅賞のために37　本を読もう 75:38．体でリズムを感じよう 76:脱・銅賞のために38　ステップをふんでみよう 77:39．　曲想をイメージしよう 78:脱・銅賞のために39　絵を書こう／物語を作ろう 79:40．自分の音の役割を知る 80:脱・銅賞のために40　スコアに色をつけよう 81:41．間違った奏法ほど、伝統になりやすい 82:脱・銅賞のために41　教則本を見てみよう 83:42．人に教えると自分の勉強になる 84:脱・銅賞のために42　教則本を書いてみよう 85:43．OBやプロコーチが教えに来てくれたら 86:脱・銅賞のために43　大人はこき使おう 87:44．何がわからないのかを知ろう 88:脱・銅賞のために44　具体的に言おう 89:45．「できない」と言わない 90:脱・銅賞のために45　「こんなの余裕♪」と言おう 91:46．「飽きた」と言う前に 92:脱・銅賞のために46　あと10回多く練習しよう 93:47．成長が止まってもへこまない 94:脱・銅賞のために47　足ぶみをしよう 95:48．自分たちより下と比較しない 96:脱・銅賞のために48　順位は上から教えよう 97:49．コンクール前日の過ごし方 98:脱・銅賞のために49　縁起をかつごう 99:50．悔しい思いをしたからこそ得られるものがある 100:脱・銅賞のために50　地団駄をふもう 101:51．講評用紙はヒントのかたまり 102:脱・銅賞のために51　逆ギレしない 103:52．条件のせいにしない 104:脱・銅賞のために52　さらに努力できる余地を探そう 105:53．その気になれば24時間練習はできる 106:脱・銅賞のために53　楽器がなくてもできることを探そう 107:54．おわりに・バンドを変えるのはメンバー自身だ 108:脱・銅賞のために54　まず、自分から変わろう 109:◆◆巻末付録　今日から使える練習用ワークシート集 110:01　コンクール参加に関する意識調査 111:02　週間出欠況事前調査票 112:03　欠席・遅刻・早退・連絡票 113:04　出欠予定事前調査票 114:05　この部活で一番○○なのは△△さんです 115:06　練習の記録 116:07　部活日誌（記入例） 117:08　音階練習表（バリエーション例） 118:09　音程チェック表（全楽器共通） 119:10　度胸だめし大会　コメント用紙 120:11　曲について調べよう 121:●巻末資料 122:●臨時記号の意味と異名同音 123:●実音⇔移調楽器　　調号変換一覧表1　2