ヨガは誰でもいつからでも始めることができます。決して難しいことではありません。そう普段している呼吸のように。そんなヨガの気軽さを味わってもらえるのがこの本で紹介している「七つの寝ポーズ」寝ながら行うので、楽ちんで気持ち良い動きばかり。肩が痛い！腰が痛い！と嘆いているあなた。ヨガを始めてみませんか？