目に見えない不安、日々のストレスなどで太ってしまった女性に向けて、「5日間」という短期間で心がゆるめば、体もゆるみダイエットをしなくても、自然と理想の体型になれる方法を伝授する1冊。5日間心をゆるめるワークを1つ、体をゆるめるワークを1つ行います。たとえば心をゆるめるワークは「今まで行った場所で一番癒されてきもちよかったところを五感で思い出す」、体をゆるめるワークは、朝1分、晩1分、歯磨きの時やお風呂上りなどに、お腹まわりを伸ばしたり、ねじったりするごく簡単なもの。ストレスが腸の働きを悪くして太りやすくなっていきますが、心をゆるめれば自律神経が整い、体もゆるんで腸はもちろん内臓機能がアップして血行がよくなり、伸びるだけ、ひねるだけで、ダイエットをしなくてもやせていきます。 はじめに　「ダイエット＝がまん」だと思っているあなたへ CHAPTER1　蜷川流「5日間のゆるめるワーク」のはじめ方 CHAPTER2　ワクワクやせる！ゆるめるワーク」の続け方 CHAPTER3　伸びるだけでやせる体の目指し方 SPECIAL WORK　自分の「好き」を書き出そう！ おわりに