組み合わせ自由自在 作りおき免疫力アップおかず276
元気の作りおき、はじめませんか?
免疫力をアップするおかずを約276品ご紹介。
作りおきだから、平日忙しい人でもはじめやすい!
栄養バランスのよいおかずばかりだから、考えなくても自動的に健康的な食生活に!
食材別で選びやすく、味付けアイコンなど組み合わせしやすい工夫も満載!
《もくじ》
●免疫力って何だろう?
●栄養バランスで免疫力アップ!
●作りおきで免疫力アップの1週間
PART1 たんぱく質がしっかりとれる メインおかず
PART2 ビタミン、食物繊維たっぷり サブおかず
PART3 腸内環境を整える 発酵食品レシピ
レビュー(2件)
何事もまとめて済ませることが大好きなので、作り置きも大好きです。免疫力アップという言葉に惹かれてしまいました。
以前に図書館で借りて 作りたいと思えるレシピが 結構あったので購入。 1、2、3の中で選んで 組み合わせればいいので メニュー作りが楽になりそう です。 更年期で料理もしんどい けれど、お惣菜を買う のもちょっとなので。 この本での組み合わせを どんどん試していきたい と思います。