パニック障害をきっかけに自分らしい生き方に出会ったカウンセラーの記録。なぜこんなにも生きづらいのか、自分を悪と思うのか、死のうとするのか、それを紐解くなかで、それまでの苦悩を手放し、自分の感情を取り戻し、自由と、自分で選択する力を手に入れた。その過程と心の成長を書き記している。