内臓脂肪を最速で落とす
発売日
: 2018年01月
著者／編集
: 奥田昌子
出版社
: 幻冬舎
価格
: 858
ISBN
: 9784344984837
発売日
: 2018年01月
著者／編集
: 奥田昌子
出版社
: 幻冬舎
価格
: 858
ISBN
: 9784344984837
肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚と穀物中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪として蓄える能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。放置すれば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、各種がんや認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどやせる内臓脂肪の新常識。
レビュー(53件)
奥田先生の本は何冊か読んだ。どれも読みやすい。 今回も、なるほどな、と思いながら読み切った。 実践してみたい。
第1章の冒頭に、腹でつかめるのが内臓脂肪だと書いてあります。これは明らかに誤り。腸間膜に付いた脂肪がつかめる訳がない。これで、一気に読む気が失せました。」
良かったです
内臓脂肪が多く、減らさなければと思いながら、なかなかできません。この本を読んで、内臓脂肪の怖さが実感できたら、やる気になるかと思い購入しました。怖かったし、落とすための実践できる方法も載っていたので、頑張ってみようと思います。
なるほどねとはおもいます。 健康番組で耳にしたことがある内容です。
参考にはなった
なぜ脂肪がつくのか。どうすれば脂肪が落ちるのか？やはり本を読むだけでは痩せません。