著者は、四十歳で妻と死別。その時、娘は小学五年。息子は二年。山の中の家で一人で子供を育てられるのか不安だった。夫人の後を追って死にたいと思った事もあった。しかし、持ち前のたくましさでその後の十年間、著者はたった一人で二人の子供を育てあげた。男一人の子育てに伴う買い物、調理、そしてライフスタイルを語る。 それまでの私；人間改造；妻との出会い、そして別れ；子供を育てる；マスター・アイ；娘のテニスレッスン；子供が喜ぶホームパーティー；子供の弁当；子供のパーティー；二マイルレース；新たな挑戦；食べ物と免疫力；買い物の知識；調理をする前に；調理道具を揃える；食材の知識；家の食事；知っておきたい生活の知恵；電子レンジ；一週間の献立作り；定番料理；初めての習い事　　習字；食器蒐集の勧め；魚釣りも楽し；趣味の勧め；生き物にとって最も大事な物「気」；田舎暮らし；最後に；ご参考に　行政による父子家庭への助成制度／登場する料理