どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも大丈夫！　動きは簡単だけど狙った部位を確実に追い込む、1日10分のピラティスプログラムを紹介。足、おなか、お尻から顔のリフトアップまで、部位別にみっちり鍛えます。スマホで見られる動画付き。

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全身引き締められるピラティスの本

ピラティスといえば関清香先生！！ Instagramから知り、本を購入しました。 本でも分かりやすいですがQRコードで動画再生できて、とっても分かりやすいです。 1日少しの時間で出来るトレーニングが沢山詰まっていて、どこの部位に効くなど効果に合わせて自分のペースで出来るトレーニングなので、サボりがちな私でも続けてられています。 年齢いくつからでも身体は変えることができる、自発の精神さえあればできるという関先生の言葉に産後で諦めていた私の身体を変えていきたい頑張ってみようと思えました。