北里大学北里研究所病院糖尿センター長公認ノート 体重 血圧 食事 糖質 水分 運動を記帳するだけで血糖値が安定する習慣が自然と身につく！ 40歳以上の3人に1人は血糖値異常！記録するから血糖値が下がる！ 名医が伝授！　食べ方　運動　生活習慣　で　血糖値　ヘモグロンビンA1cが下がる！ 病院の検査記録ノート　1年分生活管理ノート