ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法
発売日
: 2007年09月26日頃
著者／編集
: 佐藤 義昭
出版社
: 講談社
価格
: 1,047
ISBN
: 9784062847087
- 13
- 3.17
驚きの効果が続々明らかに！ 健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰！ 驚異の若返りトレーニング！ ［本書の内容から］ 第1章ーーここが違う！ 加圧トレーニングのメカニズム ●「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント ●血管の弾力が増して「血管年齢が若くなる」 ●多くの筋線維が使われるから「小さい負荷でも楽に筋力アップ」 ●加圧トレーニングによって「成長ホルモンが急上昇」 第2章ーー健康、美容から医療まで 加圧トレーニングの驚くべき効果 ●加圧トレーニング＋有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」 ●運動しなくても心臓が鍛えられる！ 「心筋梗塞の治療にも有効」 ●「メタボリック・シンドローム」の予防・改善に最適なトレーニング ●骨折やねんざなど「けがからの早期回復も可能」 第3章ーー挑戦してみよう！ 加圧トレーニング実践編 ●体力向上「足腰を鍛える」 ●シェイプアップ「ウエストを引き締める」 ●体調改善「頭痛、肩こりを改善」 ●体調改善「膝の痛みを解消する」
レビュー(13件)
ジムで加圧トレーニングを始めたので情報収集のため、１冊は手元に置きたいと思い購入しました。
異質の感
実践をしようと思っても、結構金額がかかりそうなのが心配です。
わかりやすい本でした
腰椎間板ヘルニアで手術し、入院中ですが、リハビリの先生が加圧トレーニングの免許を持っており、今後とも続けて行こうと勧めて下さったので、入門編として購入しました。図解が多く、説明もわかりやすいので、家族も抵抗なく読めそうです。残念なのは、私は医療機関で加圧トレーニングを行えますが、そうでない人には費用がまだ高いことですね。
加圧トレのインストラクターをしています。この本は この仕事に就いて最初に読んだ本です。基本的な事が掲載されていて、ひとまず加圧トレについて知りたいという方にはオススメの一冊です。
加圧トレーニング器具所持者です。この本は購入前はある程度の知識を得るために、購入後はトレーニングの方法の確認に活用できるものだと思います。ただ値段は500円でもいいなーって感じです。