筋トレより骨トレ!
なんとなく身体の調子が良くない、仕事や人間関係にストレスを抱えている、もっと自分の能力や体力を向上させたい……。
そんな40、50代の働き盛りの人たちへ。
「骨」に意識を集中させる骨瞑想や骨トレーニングで、心身を整えるメソッドを紹介します。
ちまたで流行りの様々な瞑想法や筋トレとは一線を画すトレーニング法「骨瞑想」は、物理的に存在する「骨」にアプローチすることで、「心は骨に宿る」という意識を芽生えさせます。
日々「骨瞑想」を続けることで、様々な悩みが解消され、いくつになっても心身の健康を維持する手助けになります。
序章 「骨瞑想」で私の人生は好転した
第1章 現代人の「骨」はこんなに危ない
第2章 「骨哲学」で自分の身体を深く理解しよう
第3章 骨は「氣のルート」である(身体哲学者・勇崎賀雄氏インタビュー)
第4章 「骨瞑想」で心身の健康を取り戻そう
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