筋トレより骨トレ！ なんとなく身体の調子が良くない、仕事や人間関係にストレスを抱えている、もっと自分の能力や体力を向上させたい……。 そんな40、50代の働き盛りの人たちへ。 「骨」に意識を集中させる骨瞑想や骨トレーニングで、心身を整えるメソッドを紹介します。 ちまたで流行りの様々な瞑想法や筋トレとは一線を画すトレーニング法「骨瞑想」は、物理的に存在する「骨」にアプローチすることで、「心は骨に宿る」という意識を芽生えさせます。 日々「骨瞑想」を続けることで、様々な悩みが解消され、いくつになっても心身の健康を維持する手助けになります。 序章　「骨瞑想」で私の人生は好転した 第1章　現代人の「骨」はこんなに危ない 第2章　「骨哲学」で自分の身体を深く理解しよう 第3章　骨は「氣のルート」である（身体哲学者・勇崎賀雄氏インタビュー） 第4章　「骨瞑想」で心身の健康を取り戻そう