・人気の著者、池谷敏郎氏、最新刊。　・肩や腕の力を抜き、ゾンビのような動きで軽いランニングや足踏みをすることで全身の血流を良くして血管の強化や筋肉・骨の新陳代謝を促して健康になる体操法です。　・本格的な運動だと血流が非常によくなりますが、交感神経を刺激され体が興奮状態になるため、血圧の急激な上昇など体に大きな負担がかかります。中高年の方にとってはそれはデメリットも大きいため、そういった方々向けの血管強化体操です。