「脱力」と「重力」を使えば動きが変わる！蹴らなければ速くなる！スポーツ障害！その原因の秘密とは？スポーツ障害を治すのは難しくない！今までの「正しいウォーキング」は身体を壊す！スクワットの本質を学ぶ！間違っているスポーツの補強運動！本書では、スポーツ障害と効率のよい身体の使い方の関連性について書かれている。