「心配性だ」「すぐ緊張してしまう」と悩んでいる人，また，不安にとらわれて勉強や仕事や家事が手につかない人ーー全般性不安障害（全般不安症）をもつ人，その傾向のある人が，認知行動療法の技法を使って不安や心配を克服する方法を学べる。本書は，全米の精神科医療機関の中で非常に高い評価を得ている病院の一つ，カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の不安障害クリニックで日常的に使われているワークブックの日本語版。受診する前の段階の人にとっても，治療者にとっても，使いやすくわかりやすい役立つツールやエクササイズが満載。