1日3回、よく嚙んで食べる、 毎日の食事が最強の顔筋トレーニング！ 口元を動かすと顔の筋肉の8割が動くと言われています。私たちが毎日の動作でもっとも口元を動かすのが、食べるときです。つまり、食事をすることが、顔の筋肉の多くを動かすことにつながるのです。おいしいものを食べながら、顔の筋トレもできる。そんな夢のような一石二鳥ができたら、食事の時間ももっと楽しくなっていきませんか？　 本書では、普段の生活の中で、無理なく実践できる顔の筋肉を鍛える様々な方法を多数紹介します。毎日少しの工夫を続けていくことで、習慣化し、やがて顔や体にも素敵な変化が訪れるはずです。　 　 1章　「なんか老けてきた……」と感じたら 2章　よく嚙んで食べる、毎日の食事が最強の顔筋トレーニングになる 3章　しっかり嚙む・声を出して歌う・積極的におしゃべりする 　　　--毎日の生活の中で顔の筋肉は鍛えられる　 4章　笑顔エクササイズでより表情豊かに、美しくなる 5章　「老け感」が気になる部分別、鍛え方 6章　日々の積み重ねが、未来のあなたの顔をつくる