オリンピア出場の日本人トップフィジーカーKanekin氏、初の著書。 “食”を制すものが自分史上最高のカラダを獲得する。 失敗から学んだ実録と科学的根拠に基づく栄養素の知見をゲーム感覚で学べる一冊。 目標設定から逆算した食事メニュー、栄養素、食べ方、ケアまで焦点を当て、 チャート表や数値を入れたエビデンス強化が徹底した、 ビギナーもプロフェッショナルも参考になる決定版が誕生！ 【LEVEL 1】　食の概念 【LEVEL 2】　カロリーバランス 【LEVEL 3】　マクロ栄養素 【LEVEL 4】　アミノスコア 【LEVEL 5】　サプリメント 【LEVEL 6】　マッスル対談 ……and more !!!