「答える前に3秒、間をもつ」「深呼吸する」「直立して、呼吸する」など「間（休憩）」の重要性を説きながら、言葉と脳の関係から「話す」ことも重視しながら、日々のパンク状態を解消する方法を具体的に伝授。