「ドアノブ回し」などの日常生活動作を取り入れた、しゃべらずに座ったままできる楽しい体操40種と、体操をもっと効果的にする「ホワイトボード超活用法」などの10のテクニックを紹介。シニア一人でもできます。2色刷り。