登録者数100万人突破!
日本一のヨガYouTuberによる、2人の出産経験で導き出した
マタニティヨガとセルフケアのコツをまとめました。
優しいポーズが多いので、ヨガ初心者やご高齢の方にもおすすめです!
【本書の特徴】
・1ポーズ数分から! すき間時間でOK
・産前から産後のお悩みを解消する効果抜群の33ポーズ
・QRコードですべてYouTube動画と連動
・2週間プログラム2つが付いてくる
・大人気インストラクターのマタニティライフや子育て習慣も大公開
【もくじ】
序章 赤ちゃんと一体感を感じよう
Chapter1 カラダをいたわる
Chapter2 ココロをいたわる
Chapter3 安産に向けたカラダづくり
Chapter4 産後のケア
レビュー(7件)
精神的にも、身体的にも安定できて、生活も徐々に整ってきました。 大変満足しています。
このジャンルの本は町の本屋さんでは中々見つけられなくて… 配送も早くて助かります。
今妊娠7ヶ月です! マリコさんのヨガは、この本の購入前からYouTubeでやっていました。マタニティに特化して、体系的にいろんなポーズを紹介してくださるので、より理解が深まった気がします。出産まで、また産後もこの本を活用して、体力づくりやリラックスをしていきたいと思います!