老化が進むスピードは人によって違い、高齢になるにつれて格差が大きく広がります。 老化の道のりには、年代ごとに様々な「分かれ道＆落とし穴」があり、判断を間違えると心と体が一気に老い衰えてしまいます。 本書では、老年医学の第一人者・和田秀樹医師が教える「老化の落とし穴にハマらない方法」、「幸せな80歳を迎えるための36のルール」を紹介。自分が高齢者になることへの漠然とした不安がスーッと消えて、「人生100年時代」を前向きに生きる勇気が湧いてくる1冊です。 ＜本書の特長＞ ●ベストセラー医師・和田秀樹氏が提唱する！人生100年時代を楽しく、前向きに生きる「新しい老い方」のルールを大公開！ ●誰もがつき当たる「老化の分かれ道＆落とし穴」にハマらない秘訣を年代別にアドバイス ●心と体の「老化を遅らせる秘訣」や「幸せな80歳を迎える心得」を紹介 ＜こんな人におすすめ＞ ●自分が高齢者になることに不安を感じている人 ●健康長寿を実現して、人生後半を元気にいきいきと過ごしたい人 ●老親のことが心配で、介護ストレスに悩んでいる人 目次 ＜巻頭＆はじめに＞ ・60代、70代、80代を元気に過ごせる！ 「老化の分岐点」で迷わないための歩き方 ・人の老化にはいくつかの重要な「分かれ道」がある！ ●序章：老化の9割は、「意欲低下」から始まる ・「前頭葉の萎縮」は40代から始まっている！ ・「意欲というエンジン」に必要不可欠な「燃料」とは？ ・意欲低下は誰もが最初にぶち当たる「老化の第一関門」 ……など ●第1章：「脳の老化」の分かれ道 〜脳の老化は、前頭葉の衰えから始まる〜 ●第2章：「心の老化」の分かれ道 〜「うつ病の落とし穴」にハマってはいけない！〜 ●第3章：「健康常識」の分かれ道 〜「間違った健康常識」が体内老化を進めてしまう…〜 ●第4章：「運動機能の老化」の分かれ道 〜高齢者がひきこもると一気に寿命が縮んでしまう…〜 ●第5章：「人づき合いの老化」の分かれ道 〜定年後のコース選びで“老化の格差”が大きく広がる…〜